Başucunuzda telefonla yatmayın! Telefonun yanında uyumanın zararları…

7/24 telefonlarımızı elimizden bırakmıyoruz ve neredeyse tuvaletlerde bile yanlarında oluyoruz. Nereye gidersek gidelim, yanımızda götürdüğümüz telefonların zararlarının ve onları evde unuttuğumuz zaman kendimizi eksik hissettiğimizin farkında mıyız? İşte uyurken telefonla uyumanın ve başucunda telefon bulundurmanın zararları…

TELEFONLA UYUMAK ZARARLI MIDIR?

Dünya Sağlık Örgütü’nün (WHO) yaptığı açıklamaya göre; Sadece cep telefonlarının değil genel olarak elektronik cihazların da vücudumuza zararlı olduğu ve kanser gelişme olasılığını artırdığı belirtiliyor.

Avustralya’da yapılan bilimsel bir araştırma, telefonla uyumanın ve sürekli akıllı telefon kullanmanın erkeklerde kısırlığa ve sperm kalitesinin düşmesine neden olduğunu ortaya koydu. Cep telefonlarının sürekli kullanımı, eş olarak hem kadın hem de erkeğin gerginlik düzeyinin artmasına neden olur.

Alarm kurduğunuz için cep telefonunuzu yanınızdan ayırmak istemeyebilirsiniz. Ama uyanmak için radyasyon yayan cep telefonunuza ihtiyacınız yok. Bunun yerine normal bir çalar saati tercih edebilirsiniz. Telefonunuzu kullanmadığınız zamanlarda bile telefonunuz elektromanyetik dalgalar yaymaya devam edecektir.

TELEFON YATAKLIĞIYLA UYUMANIN ZARARLARI

• Beyin dalgalarının etkisi: Telefonla uyumak beyin dalgalarını olumsuz etkileyebilir ve uyku kalitesini düşürebilir. Bu da uzun vadede hafıza ve konsantrasyon sorunlarına yol açabilir.

• Melatonin regülasyonunun bozulması: Telefon ekranlarından yayılan mavi ışık, melatonin hormonunun salgılanmasını engelleyerek uyku düzenini bozabilir. Bu, uyku sorunlarına ve kronik yorgunluğa neden olabilir.

• Göz sağlığına zararları:Uykudan önce telefon ekranlarına uzun süre maruz kalmak göz yorgunluğu, kızarıklık ve dijital göz yorgunluğu gibi sorunlara neden olabilir.

• Baş ağrısı ve migren riski: Telefonla uyumak baş ağrısı ve migren atağı riskini artırabilir. Manyetik dalgaların ve elektromanyetik alanın beyin üzerindeki etkisinden dolayı bu tür bozukluklar meydana gelebilir.

• Cilt problemleri:Telefonlar bakteri ve kir birikimine yer hazırlayarak ciltte sivilce ve pişik gibi sorunlara neden olabiliyor.

• Sinir bozucu aramalar ve bildirimler:Telefonun başucunda olması, gece boyunca gelen bildirimler ve aramalar nedeniyle uyku kalitesini etkileyebilir ve dinlenmenizi engelleyebilir.

• Ruh sağlığı etkileri:Gece saatlerinde telefonla uğraşmak, sosyal medya içerikleri veya haberler nedeniyle gerginlik ve endişe seviyenizi artırabilir.

• İlişkilerdeki sorunlar:Telefonda uyumak, partnerle kaliteli zaman geçirmeyi engelleyerek bağları olumsuz etkileyebilir.

• Elektromanyetik hassasiyet:Bazı kişiler cep telefonlarının yaydığı elektromanyetik dalgalara karşı duyarlı olabilir ve bu da çeşitli belirtilere neden olabilir.

• Güvenlik riskleri:Telefonun başucunda olması, kişisel bilgilerin kötü niyetli kişilerin eline geçme riskini artırabilir.

Özetle, başucunda telefonla uyumak, bir dizi potansiyel sağlık ve güvenlik riski taşır. Uyku kalitesi, beyin fonksiyonları ve genel sağlık açısından daha iyi bir uyku için telefonu yatak odasının dışında bırakmak veya uçuş moduna almak değerli bir adımdır.